本格トレーニングで下半身強化中♡

Check!

ナナ’s ルーティン

Voice

お尻と脚を中心に鍛えて、 理想のBODYへ！

「パーソナルトレーナーさんからカラダがキレイに見える比率を教わり、特にお尻を強化してメンテ中。単にヤセるだけじゃなく、カラダの仕組みやダイエットの基礎知識から学べるので、ジムに行っている時間は自分と向き合える時間でもある！　おうちでももちろんできることはあるけど、定期的にトレーナーさんと話せる時間を持つとモチベーション維持にもなって私には合っているみたい♪」

Tシャツ 3,500円+税/SPIRALGIRL　ショートパンツ/スタイリスト私物

おうちトレーニングのアイテムはこれ♡

Item01

ストレッチボールで体幹を鍛える！

トレーナーさんにすすめられてゲット。寝転がってカラダを動かしたり、もも裏やお尻をほぐしたり、腹筋したり、いろいろ使える。

Item02

青竹を踏んで脚のむくみを解消！

脚のむくみに効果バツグン。お皿を洗いながら、歯を磨きながら、本を読みながら......とにかくいろんな場面で踏んでます！

プリッとした美尻になれるエクサ！

How to

1.足を肩幅に開いて直立。骨盤を意識するように手を置く。 2.1の状態から上体を前に倒す。このとき背筋を曲げないよう注意。3.上体を倒したまま、ひざを曲げてお尻を突き出すような体勢に。そのまま10秒キープして、10回繰り返す。

ナナも通う！　パーソナルトレーニングSPOT

YoYoGi-studio

本格的な器具を使った筋トレがメインのジム

トレーニングマシンは本格的だけど、アットホームな雰囲気のジム。ひとりひとりの目標に合 わせてメニューを作ってくれます。体調やコンディションの調整もサポートしてくれるよ！

東京都渋谷区千駄ヶ谷5-17-9 ☎090・7250・4608 ※予約は電話・LINEで受付中。

撮影／野口マサヒロ(BIEI) 　スタイリング／城田望(KIND) 　ヘア&メイク／森川誠(PEACE MONKEY)　モデル／加藤ナナ 　取材・文／岡本文香　 構成／佐々木麗