第55回：「ちょうどいいダイエットのすすめ②　ダイエットコーチ、降臨！」

CULTURE2017/09/19

みなさん、こんにちは。相席スタートの「ちょうどいいブス」こと、山﨑ケイです。

この４月からひそかに始めたダイエットがようやく実を結びはじめ、いろんな人から「痩せた？」と言われるようになりました。
そこでこの連載の中で、私がどうやって痩せたのか、についてお話していこうと思っています。前回お話ししたように、ダイエットは常にやっていたんです。ほぼ365日ダイエッターの気分ではいました。

特にここ数年のダイエットは、LINEのダイエットグループを作り、「１ヶ月で５ｋｇ痩せる！」などと目標を立て、そこでダイエット仲間と逐一報告しあって、っていうやり方をしていたんですが、毎度失敗！　それで再び同じ仲間で集まってはまたダイエットLINEグループを作るっていうのを何度も繰り返してきました。

失敗の原因は、我慢ばかりのダイエットですぐにストレスがたまってしまったのと、ダイエット仲間の足の引っ張り合い(笑)。少し痩せてはリバウンド……。まぁよくあるパターンですよね。
しかし、今回のダイエットに限ってなぜ成功したのかというと、実は私たちのダイエットに＜コーチ＞がついたからなんです。

そのコーチの名は、後輩芸人のりんたろー。

りんたろー。は専門のトレーニング施設でダイエットをみっちりして、２か月で20㎏痩せたんです。そのときにダイエットのさまざまな知識を徹底的に叩き込んだらしく、完全にダイエットマニアと化していました。
そんなりんたろー。がいつものダラけた私たちのLINEグループにコーチとして緊急参戦してくれることになったんですが、このコーチ、本当にすごかった！

まずは３食すべて食べたものをLINEグループで各自報告。
それに対してりんたろー。がすべて細かくチェックしてくれるんです。まさにリンザップ！
私は、「雑穀ごはんに豆腐ハンバーグ、サラダにスープ」みたいな我ながら完璧！と思える献立をダイエットの最初の食事として投稿したんですが、りんたろー。からは怒涛のダメ出し！
「ケイさん、痩せるまではごはんを諦めてください」って。
そのときに徹底的に＜糖質制限とはなんぞや？＞というのを叩き込まれました。

そう私、ダイエットを何度も繰り返していたわりに、知識に乏しかったことに気づかされたんです。そして私もりんたろー。の教えに従い、ダイエットの知識を増やしていくことからスタートしました。

＜糖質制限＞はルールさえ覚えてしまえばすごく単純なので取り入れやすかったし、案外我慢しなくてすむので、ストレスからヤケになって爆食、ってこともなかったんですよね。私に合っていたんだと思います。
たとえば私、お酒が大好きなんですけど、ダイエット中は普通はお酒を控えなきゃいけないですよね。でも糖質制限ならビールはNGですけど、蒸留酒である＜ハイボール＞なら好きなだけ飲めるんです。

こうして私の＜人生最後のダイエット＞は本格スタートしました。

次回、痩せていく経緯をお話ししたいと思います。