ぽっこりお腹じゃ勝負服が着れません！

クリスマスはもうすぐそこ。「デートのために勝負服を新調しちゃった」なんてコも多いのでは？でもちょっと待って！そのワンピースを着たときのお腹まわりに自信ありますか？ぽっこりお腹が目立ってしまうようでは、気合いの入った勝負服も台無し。ということで今回は１～2週間で確実に変わる、ウエストヤセのためのレシピをご紹介します。

2週間でお通じのいい凹腹になるには？

お腹だけがぽっこりしている場合、便秘である可能性大。まずは食物繊維をしっかりとり、さらにオイルも積極的にとると効果的です。食事をちょっと見直すだけで、腸内環境が整って排出がスムーズになります。さらに、1日10分程度の腸マッサージをプラスすれば、隠れ便秘まで解消。ペタンコお腹にいっそう近づけます。

深い呼吸で腸をマッサージ

場所を選ばず、1日たった5分×２セットで便秘解消に導く腸マッサージをご紹介。電車移動中やTVを観ながらはもちろん、トイレに入っている時の時間を有効活用してもできちゃう簡単“ながらマッサージ”です。

１.へそのまわりをなぞる

へそのわきに両手の指を重ね、へそのまわりをなぞるように押し流す。朝晩２～３分ずつ行って。

２.へそまわりをプッシュ

おへそのまわりを６点くらい、１～２分かけて押していく。かたい部分があったら、ほぐすように念入りに押して。

バレない引き締めインナーでウエスト－３cm！

ボディスーツやガードルのようなザ・補正下着は抵抗があっても、見た目は普通の下着やタイツの引き締めタイプなら取り入れやすいはず。キュッと引き締めて、スッキリシルエットを手に入れちゃいましょう。

1週間前からのガチンコケアならファスティング！

大切な日までになんとしてもヤセたいなら、今こそ1週間ファスティングを。酵素ドリンクやスムージー、ジュースクレンズを1食、特に夜に置き換えて腸を休めることでデトックスでき、お腹からヤセていきます。

食生活の改善やマッサージといったコツコツケアから、救急テクニックまで。あの手この手で勝負日までにヤセ見えボディを手に入れましょう。