自分の良さは何か考えてみる

人は誰でも自分の欠点に目が行きやすいです。自分の欠点ばかりを気にすると、思考がネガティブに。人に褒められても素直に受け取る事ができなかったり、人を疑いやすく相手の好意を「何か裏があるのではないか」と疑心暗鬼になります。

自分の短所ではなく、自分の長所を見つけましょう。自分では出来て当たり前な事も、客観視して自分を見つめなおすことがポイント。他人から褒められたことや成し遂げたことは、あなたの長所だと思いましょう。

少しずつでいいので、自分と向き合い長所を見つけられると自分を肯定することができ、自己肯定感が高まります。

SNSに振り回されない

昨今ではSNSを通じて、人とのコミュニケーションが簡単に取れるようになり、他人の生活や暮らしを身近に感じられるようになりました。しかし、すべての情報が正しいとは限らないので注意しましょう。

SNSはとても便利で現代の生活によく馴染みます。しかし、フェイクニュースが多いことも知っておくことが必要。嘘の情報に惑わされて慌てたり、不安になったりしていては心が消耗してしまいます。

不安な気持ちはストレスの原因となり、からだへの影響は大きいです。心が健康であることは、体の健康を保つためにとても重要であると言えます。SNSで劣等感を抱いたり、不安に思う人はSNSと距離を取りましょう。

他人と比べない

他人の容姿やキャリア、生活に劣等感を感じる人も少なくありません。他人と自分を比べる人は、その人の「長所」にしか目がいっていないことがほとんどです。

他人と比べることで嫉妬の感情が生まれます。あなたとは全くの別人である他人と比べても良いことはありません。なぜなら、育った環境や過去の努力、経験したことが全く違うから。

誰しも「長所」と「短所」があり、それは人それぞれだということを忘れないようにすると気持ちが軽くなりますよ。

自己肯定感を高めると、ありのままの自分を受け入れて大切にできるようになります。自分を尊重し、周りの人も尊重できるようにこころがけましょう。そうすれば、きっと周囲の人からも大切にされる人になれるはずです。