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プリ♥クラ胡桃ちゃんがトライ!セルフマッサージで理想の美BODYをGET♥

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プリ♥クラ胡桃ちゃんがトライ!セルフマッサージで理想の美BODYをGET♥
そろそろあつ~い夏が近づいてきていますが、みなさんははもうカラダのメンテナンスは済んでいますか? 夏ファッションを楽しむためにも、そのたるんだ四肢とはお別れをしたほうが良さそう……。そこで、今回は自宅で簡単にできるセルフマッサージを紹介しちゃいます! セルライトが気になる太もも、むくみが気になるふくらはぎ、たるみが気になる二の腕の3つのパーツを、プリ♥クラとして活躍している本多胡桃ちゃんがトライしてくれましたよ~♪
目次
  1. 太ももの場合……
  2. ふくらはぎの場合……
  3. 二の腕の場合……

太ももの場合……

◆1 セルライトをしっかりつぶして!

太もものお肉をわしづかみにし、プチプチしたりかたくなっている部分を全体的にもみほぐす。

◆2 ひざ上から絞り上げる

しっかちともみほぐしたら、ひざ上から太ももの付け根まで両手でぎゅーっと絞り上げて。

◆3 余分なものはリンパに流す

太ももの付け根まで絞り上げたら、老廃物をリンパに流すようにそけい部まで持ってくる。

ふくらはぎの場合……

◆1 すねの横をグーで押し上げて

手をグーにし指の第二関節で、すね横を下から上に数回押し上げる。親指を握りこむと◎。

◆2 親指で老廃物を押し流す

親指を使い、すねの骨の内側を下から上に押し流す、くるぶし上からひざ下まで全体的に。

二の腕の場合……

◆1 キツネの手にしてひじを曲げて

手の形をキツネポーズにし、ボウリングのようにひじを曲げ自分のほうに指先を向ける

◆2 ひじをまっすぐのばして引き締める

手の形はそのままに、まっすぐ後ろ側に腕をのばす。手のひらを上に向けるとより効果的。

今回このセルフケア方法を教えてくれたのは、エステティックサロン「FORTUNA」の橋本多栄子先生!

毎日のセルフケアで、あなたのカラダもみるみる変化するかも……! 夏がもうすぐという今の時期だからこそ、早速トライしてみては? 楽しい夏を過ごすためにも、いますぐカラダのメンテナンスを☆

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