太ももの場合……

◆1　セルライトをしっかりつぶして！

太もものお肉をわしづかみにし、プチプチしたりかたくなっている部分を全体的にもみほぐす。

◆2　ひざ上から絞り上げる

しっかちともみほぐしたら、ひざ上から太ももの付け根まで両手でぎゅーっと絞り上げて。

◆3　余分なものはリンパに流す

太ももの付け根まで絞り上げたら、老廃物をリンパに流すようにそけい部まで持ってくる。

ふくらはぎの場合……

◆1　すねの横をグーで押し上げて

手をグーにし指の第二関節で、すね横を下から上に数回押し上げる。親指を握りこむと◎。

◆2　親指で老廃物を押し流す

親指を使い、すねの骨の内側を下から上に押し流す、くるぶし上からひざ下まで全体的に。

二の腕の場合……

◆1　キツネの手にしてひじを曲げて

手の形をキツネポーズにし、ボウリングのようにひじを曲げ自分のほうに指先を向ける

◆2　ひじをまっすぐのばして引き締める

手の形はそのままに、まっすぐ後ろ側に腕をのばす。手のひらを上に向けるとより効果的。

今回このセルフケア方法を教えてくれたのは、エステティックサロン「FORTUNA」の橋本多栄子先生！

毎日のセルフケアで、あなたのカラダもみるみる変化するかも……！　夏がもうすぐという今の時期だからこそ、早速トライしてみては？　楽しい夏を過ごすためにも、いますぐカラダのメンテナンスを☆